ถามคนที่เคยลดน้ำหนักครับ

ช่วงนี้เรารู้สึกว่าตัวอวบอ้วนขึ้นเลยอยากลดน้ำหนักแต่ก็ไม่อยากอดอาหารมีเมนูไหนบ้างคะที่ทานแล้วไม่อ้วนแถมได้ประโยชน์แล้วทุกคนมีวิธีการลดน้ำหนักยังไงกันบ้างคะช่วยแชร์หน่อย

งงมากค่ะกับการชั่งน้ำหนักตัวเองถ้าช่างอยู่ในที่ราบน้ำหนักก็เท่าเดิมทุกครั้งแต่พอวันไหนต้องไปช่างน้ำหนักอยู่ที่ชั้นสองแบบเป็นตึกชั้นสองอะค่ะทั้งที่ใส่ชุดเดิมน้ำหนักมันจะดีขึ้น 4 กิโลเลย ไม่ใช่แค่ที่เดี

ผมอายุ31 สูง168 น้ำหนัก 79 ผมนอนกรนมานานหลายปีมาก พอตื่นมาก็สดชื่นปกติ แต่พอมา3-4วันที่ผ่านมา ดูเหมือนผมตื่นมารู้สึกเจ็บคอ คอแห้ง และไม่สดชื่นเลย หัวตื้อๆทั้งวัน อ่อนเพลีย ดูท่าผมจะกรนหนักกว่าเ

ผมน้ำหนัก 64 สูง 174 ครับ ผมมีค่า TDEE อยู่ที่ 2401 kcal ถ้าผมจะกินเกิน TDEE ตัวเองประมาณ 400 แคลต่อวัน แล้วเวทไปพร้อมๆกันโดย 1 อาทิตย์ เวท 4 วัน พัก 3 วันแบบนี้น้ำหนักจะขึ้นไหมครับ

เราเป็น Pcos น้ำหนักขึ้นไวมาก และรู้สึกเครียด ประจำเดือนไม่มา 3 เดือนแล้ว ควรทานยาอะไรดีคะ

ตอนนนี้ผมอายุ 18 ครับ ส่วนสูงประมาณ 175 น้ำหนัก 50 ขนาดน้องชายรอบวง 9 ซม ​ครับ ความยาวประมาณ5-5.5นิ้วครับ มันพอจะมีวิธีที่เพิ่มความใหญ่อีกไหมครับ ผมยังไม่เคยมีประสบการณ์เรื่องเซ็กส์ไม่มั่นใจในตัวเอง

หนทางที่ดูเดียวดาย ชีวิตที่ผ่านเรื่องราวมากมาย มีคุณค่ากับคนอื่น บางครั้งตัวเองกลับดูไม่มีคุณค่า มีประโยชน์เขาก็หลงไหล แต่เมื่อไม่มีใครเหลืออยู่ข้างกาย กลับรู้สึกเหมือนความหมายทั้งหมดยืนอยู่ไกลออกไป เ